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下面附上一則新聞讓大家了解時事
闖女淋浴間偷拍 國民運動中心有「攝狼」
屏東國民運動中心驚傳有偷拍之狼出沒！有女子洗澡的時候發現隔壁淋浴間，有人拿著手機在拍照，嚇得尖叫，警方調閱監視器，發現一名可疑男子，在女生淋浴間外面鬼鬼祟祟，循線逮人。事實上，早在去年三月，屏東運動中心就發生過偷拍事件，但連續兩年都發生同樣的事情，民眾也直呼真的太誇張。
黑衣男子身上披了一條毛巾，左手拿了瓶水，看起來是剛運動完，只見他在走廊不斷徘徊，鬼鬼祟祟，行跡相當可疑，接著他打開了女生淋浴間的門，探頭進去，疑似要檢查裡面有沒有人。就是這個怪異行為，讓警方懷疑男子疑似是運動中心的偷拍狼。
運動民眾：「就覺得這種地方怎麼會有人偷拍洗澡。」
警方逮捕的嫌犯，就是涉嫌偷拍女生洗澡的22歲陳姓男子。十五日晚間，屏東市立國民運動中最新出版熱門商品心有名女子運動完，正在洗澡，發現浴室外高高舉著一隻手，上面還拿了隻手機，疑似有人在偷拍，她立刻大聲喊叫開門查看，涉嫌偷拍的男子見東窗事發，立即逃走，警方獲報抵達時，已經不見人影，不過還是根據監視器畫面，逮到人。
警方：「陳嫌坦承不諱，並表示當天前往運動中心運動，因一時興起，趁四下無人時，潛入女性專用淋浴間，持手機偷拍女子沐浴。」
事實上早在去年三月，屏東運動中心就發生過偷拍事件，警方當時也在周遭增設監視器，並加強巡邏，但連續兩年都發生同樣的事情，民眾也直呼真的太誇張。
民眾：「我是覺得蠻誇張的啦，因為之前已經有過一次，現在近期又發生第二次。」
運動民眾：「剛剛上廁所就會想說會不會有人在偷拍還是甚麼的。心裡就覺得怪怪的。」
對於國民運動中心屢次發現「有偷拍狼」事件，屏東市公所十分不滿，要求管理廠商重新檢討，一個公家單位的運動中心，連續發生偷拍事件，管理也實在太糟了。
為什麼抑鬱會讓你這麼累
草根影響力新視野 崔嫻編譯
疲勞，像壓力和忙碌一樣，已經成為許多人的默認狀態。這種感覺，以極度疲勞和低能量為特徵，通常發生在精神上、情感上或身體上特別疲憊的經歷之後。(想想:繁忙的工作旅行或疾病。)
但這並不總是暫時的或間接的。疲勞也可能是一個更大問題的症狀，比如抑鬱症。事實上，根據2018年的數據，超過90%的患有精神疾病的人都會感到疲勞。(抑鬱症的其他症狀包括情緒低落、退縮和注意力不集中。)
精神科醫生Don Mordecai是凱撒永久醫療機構(Kaiser Permanente)負責精神健康和健康的全國負責人，他說，對於患有抑鬱症的人來說，不僅僅是一般的疲勞，“這些症狀中的一些需要在至少兩周內的大多數日子、大部分時間出現。”
Mordecai說，抑鬱和衰弱性疲勞的部分原因是“抑鬱影響與警覺性和獎賞系統相關的神經遞質”。這意味著疾病在生理上對你的能量水準有影響。
另一個原因是，抑鬱症會對睡眠產生負面影響，“無論是入睡困難、難以保持睡眠、起得太早，還是睡眠不夠深，”馬薩諸塞州臨床心理學家Sari Chait說。
Chait說，抑鬱還會影響工作積極性，使人在身體和情感上都難以完成簡單的任務。對患有抑鬱症的人來說，穿好衣服去上班、買東西或者和同事打招呼都是一件了不起的事情。此外，Chait補充說，抑鬱還會導致腦霧，所以抑鬱的人不得不花費更多的精力來做決定或專注於工作。
抑鬱和疲勞之間的關係可以變成週期性的。Chait說:“那些強迫自己度過一天的抑鬱症患者可能會感到更加疲勞，進而使他們感到更加抑鬱，這樣的迴圈會繼續下去。”
重要的是要記住疲勞“更有可能是抑鬱症的一種症狀，而不是原因，”Mordecai說。然而，由於慢性壓力、慢性疾病或睡眠障礙(如睡眠呼吸暫停或失眠)而經常感到疲勞，可能會使你更容易患上抑鬱症。
Chait說:“如果有人因為某種原因一直感到累，他們可能很難全身心投入到生活中去。”她補充說，這可能會導致社交活動減少、工作注意力下降、食欲或鍛煉習慣發生變化。
這就是為什麼採取措施來改善你的整體健康狀況是至關重要的，不管你是因抑鬱症而感到極度疲勞，還是只是暫時感到疲憊不堪。
“如果有人因為某種原因一直很累，他們可能很難全身心投入到生活中去。”
—Chait
Chait說，要做到這一點，首先要找出疲勞的根本原因。盤點一下你最近的習慣、日常和心態。如果你能把疲勞和壓力、睡眠不足或疾病等具體問題聯繫起來，那就開始做一些健康生活方式的改變吧。
最關鍵的調整是睡眠。大多數成年人每晚至少需要七到九個小時的高質量睡眠。他建議，為了得到一個安靜的睡眠，儘量在中午之後避免攝入咖啡因，睡前限制酒精的攝入量。睡前將科技產品放置一邊也是個好主意，因為智能手機發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，讓人更難入睡。
接下來，檢查工作負載和日曆。如果你感到有壓力或精疲力盡，“試著設定限制，做出改變，以確保你沒有過度消耗自己，”Chait說。這可能包括對社會責任和嚴格的工作專案說不，或開始每週的自我照顧實踐。
最後，確保你每週鍛煉幾次。當你累了的時候，這似乎是違反直覺的，但是Chait說:“有規律的體育活動最終會讓你精力充沛。
Chait說，如果你改變了你的睡眠、工作和鍛煉習慣，但兩周後仍然感到疲憊，“你應該考慮尋求專業幫助，確定是否是抑鬱症，並開始治療。”
對一些人來說，生活習慣——比如有氧運動和睡眠——有助於緩解抑鬱症的症狀，Mordecai說。但是，除了這些生活方式的改變，很多人可能還需要綜合治療，比如談話治療、認知行為治療和藥物治療。那就太好了。記住，開始看到積極的結果是需要時間的，你可能需要嘗試多種選擇。
Mordecai說:“和你的初級保健醫生或心理健康專家一起，可以讓你走上一條適合自己的治療之路。”
資料來源：https://www.huffpost.com
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